Diese Lebensmittel sind gut für deine Haut

Meistens sind die einfachsten Tipps die besten: Um weiche, aufgepolsterte Haut zu bekommen, sollten Sie viel Obst und Gemüse essen. Besonders gut: 
– Erdbeeren
– Brokkoli
– 
Paprika
– Wirsing
– Ananas
– Heidelbeeren
– Papaya
– Kiwi 
Diese Obst- und Gemüsesorten sind besonders reich an Vitamin C, ein Antioxidant, das in die Zellregenerierung involviert ist. So entstehen Fältchen erst gar nicht.

Um eine klare, strahlende Haut zu bekommen, sollten Sie besonders darauf achten, viel Fisch und grüne Gemüsesorten zu essen.

Besonders gut:
– Spinat 
– Wildkräuter
– Mangold
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frischer Fisch (Wildlachs etc.)

Fisch enthält jede Menge Omega-3-Säuren. In der Verbindung mit Vitaminen aus den Gemüse führt diese zu einer reineren Haut. Studien haben bewiesen, dass Menschen die viel Fisch essen, seltener an Akne leiden.

Um der Haut mehr Feuchtigkeit und Elastizität zu geben, sollten Sie Kaffee und Schwarztee von Ihrem Speiseplan verbannen.

Besonders gut:
– Koffeinfreier Grüntee 
Grüner Tee enthält viele Antioxidantien.  Diese sorgen dafür, dass die Haut mit mehr Sauerstoff und Feuchtigkeit versorgt wird.